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技巧5——注意饮食

少喝咖啡能够令你改善皮肤干燥感

　　除了外部环境的改善外，人们的自我调节也很重要，冬季饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

胡萝卜打成汁会比较容易让人接受

　　另外，饮食补水也有讲究据专家介绍，市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。

　　总结：冬季对于北方的朋友来说，干燥、静电是容易令人闹心的事，不过如果按照以上五点来做，这些情况应该会有所改善。希望这些生活小技巧能够帮到您，令您享受冰冷冬季的冷酷之美。